Диета при чистке кишечника

Очищение организма — необходимая мера, на которую часто приходится пойти ради избавления от вздутия желудка или элементарной борьбы с лишним весом. Диета для очищения кишечника обычно оказывается строгой, но зато она помогает побороть массу проблем, в связи с чем следует придерживаться таких советов как минимум две недели.

Зачем нужно очищение кишечника

Врачи считают, что необходимо периодически проводить чистку кишечника по одной простой причине: это полезно. В ЖКТ ежедневно попадает большое количество еды. Здесь она перерабатывается, питательные вещества отделяются от тех, что не полезны, после чего распределяются по всему организму. Ненужные вещества выводятся кишечником в виде каловых масс.

Зачем нужно очищение кишечникаПроблема настигает человека в тот момент, когда вывод каловых масс оказывается затрудненным по каким-либо причинам. Из-за неполадок в работе кишечника появляются осложнения, а каловые массы начинают бродить, из-за чего в организме вырабатываются токсины.

Очистка необходима для того, чтобы вывести из организма болезнетворную микрофлору, остатки пищи, забродивший кал. Подобные меры необходимы в следующих случаях:

  • для устранения вздутия живота;
  • для сброса лишнего веса;
  • благодаря таким мерам заметно улучшается работа желудка, толстого и тонкого кишечника;
  • данную меру часто применяют во время болезней, чтобы произошла дезинтоксикация, очистка печени, вследствие чего улучшилось общее самочувствие пациента;
  • если у человека возникла аллергическая реакция на какой-то продукт, данная система питания тоже окажется эффективной.

Одного дня для таких очищающих мер явно будет недостаточно, необходимо придерживаться диеты как минимум 7–10 суток. Обычно этого времени хватает, чтобы уменьшить тревожные симптомы, беспокоящие человека, или же сбросить пару лишних килограммов.

Запрещенные и разрешенные продукты

Запрещенные продуктыПри больном кишечнике диета оказывается довольно строгой, но соблюдать ее необходимо без нарушений, а иначе никакого положительного эффекта обнаружено не будет. Итак, на какие же продукты распространяется табу? Это:

  1. Копчености и солености.
  2. Жирные блюда, приготовленные на масле путем обжарки.
  3. Острая пища, которая заметно затрудняет работу пищеварительного тракта;
  4. Кофе и алкогольные напитки.
  5. Также нельзя употреблять мучное и сладкое.
  6. Исключаются и газированные напитки, поскольку они лишь вызывают вздутие, а не избавляют от него.

Нужно рассуждать логически: необходима очистка кишечника, и добиться ее при помощи тяжелых продуктов просто невозможно. Тяжелая пища надолго застревает в желудке, а на ее переваривание необходимо много энергии. Если речь идет о развитии серьезной болезни, то употребление такой тяжелой пищи и вовсе недопустимо, так как ЖКТ ослаблен, и поэтому организм просто не способен переварить всю поступающую еду.

Что же тогда остается человеку? На самом деле рацион при такой чистке организма вполне обширный, и его основой становятся фрукты и овощи. Их можно есть в свежем виде, запекать, делать из них салаты, использовать в качестве десертов.

Диета для кишечникаЕще одна группа разрешенных продуктов — молочные. Можно спокойно употреблять в пищу нежирный творог, кефир, ряженку и так далее. Все это только улучшит функционирование желудочно-кишечной системы, положительно повлияв на самочувствие.

Также рекомендуется пить побольше воды, чтобы нормализовать водно-электролитный баланс в организме. Можно употреблять супы, слизистые каши и даже мясо, но исключительно в вареном виде.

Таким образом, рацион оказывается насыщенным, но его соблюдение — это еще не залог успеха. Очень важно соблюдать режим дня, питаться дробно и не переедать. Калорийность каждой порции должна быть не более 300 ккал, а иначе вся эффективность диеты сойдет на нет.

Примерная диета на 7–10 дней

Получив общие рекомендации по поводу питания при очищении кишечника, пациент обычно хочет увидеть и примерную схему питания. Итак, каким же будет рацион человека на 7–10 дней при такой чистке?

  1. В первый и второй день на завтрак можно пить травяной чай с медом, добавляя к аскетичному рациону яблоко.
  2. В обед можно съесть зеленое яблоко и выпить чай. Перекусить можно горстью орехов.
  3. На ужин также можно выпить зеленый чай с медом, дополнив рацион яблоком.

Первые дни диеты всегда оказываются самыми строгими, и именно в этот период из организма выходит большая часть вредных токсинов. В третий и четвертый день можно кушать следующие продукты:

  • Каша с рисомна завтрак — слизистую кашу с рисом и вареную морковь;
  • на обед — диетическую рыбу (например, хек в вареном виде) и 1 яйцо;
  • на ужин можно скушать слизистую вареную кашу из любой крупы;
  • перекусывать можно зеленым яблоком и травяным чаем.

В эти два дня рацион оказывается насыщенным, но при этом диетическим. Перекусы необходимо устраивать каждые 2–3 часа, чтобы не ощущать голода. Как же нужно питаться в следующие два дня?

  1. На завтрак можно выпить стакан кефира.
  2. В обед съесть 100 грамм творога или 200 грамм рыбы.
  3. На ужин — стакан кефира и 2 апельсина.
  4. В качестве перекуса все также выступают яблоки, орехи и травяной чай.

В последние два дня рацион примерно такой же, но на обед можно позволить себе еще и печеный картофель с рыбой или отварным мясом. Для разнообразия в рацион можно вводить не только яблоки, но еще и мандарины, бананы, киви.Таким образом, при диете очищение кишечника за 10 дней произойдет, а самочувствие заметно улучшится.

Если человек страдает еще и из-за какого-то кишечного заболевания, дополнить правильную диету можно медикаментозным лечением.

Калорийность каждой порции не должна быть высокой, но при этом в рационе обязаны присутствовать все нужные организму полезные микроэлементы. Только в таком случае функционирование пищеварительной системы будет протекать нормально.

Правильная диета может очистить кишечник, улучшить общее самочувствие, избавить от вздутия. Вот только выходить из нее нужно постепенно, вводя «вредные» продукты не сразу, а иначе все труды человека окажутся напрасными.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии к статье (0)

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий