Диета для сброса веса при гастрите

Диета для похудения при гастрите помогает не только решить проблему лишнего веса. С ее помощью можно избавиться от неприятных ощущений, связанных с приемом пищи, а также улучшить состояние желудка.

Практически каждый человек с лишним весом не понаслышке знает, что такое гастрит. Неправильное питание, стрессы, алкоголь отрицательно сказываются на состоянии желудка. Его стенки воспаляются, и возникают неприятные симптомы. При выраженном гастрите прием пищи часто затруднен. Больного мучает изжога, тошнота, рвота, боль в желудке, слишком частый или, наоборот, редкий стул. В дальнейшем это приводит к сильной потере веса.

Чтобы не допустить осложнения болезни, нужно как можно раньше заняться своим питанием. Правильное меню, отказ от вредных привычек — важнейшие условия для выздоровления при гастрите.

Общие правила

Важно знать, как похудеть при гастрите без вреда для здоровья. Голодание и монодиеты здесь не подходят. Также стоит забыть о всяких таблетках, чаях и прочих сомнительных средствах для снижения веса. Все, что нужно, — это запомнить, а еще лучше записать следующие правила:дробное питание при гастрите

  1. Есть нужно часто — от 5 до 6 раз в день, но маленькими порциями (примерно по 200 грамм).
  2. Пища должна быть мягкой и теплой.
  3. Важно не спешить и тщательно пережевывать каждый кусок.
  4. Пить во время и до еды не рекомендуется. Лучше выпить чай или компот после трапезы.
  5. Питьевой режим должен быть умеренным, примерно 1,5 литра жидкости в день.
  6. Блюда можно только тушить, варить, запекать и готовить на пару. Жарить нельзя.
  7. Специи и соль нужно использовать по минимуму. Вкус блюд должен быть нейтральным, естественным.
  8. Голодать нельзя. Последний прием пищи — за 2 часа до сна.
  9. Меню должно быть разнообразным и состоять из продуктов, насыщенных витаминами и минералами.
  10. В рационе должны обязательно присутствовать каши, слизистые супы, кисломолочные продукты, рыба, диетическое мясо, овощи, фрукты.
  11. Важно избегать эмоциональных встрясок.
  12. Нужно вести борьбу с вредными привычками.
  13. Отдельное внимание следует уделить физическим нагрузкам. Они должны быть умеренными, но регулярными. Особенно хороши для людей с гастритом плавание, езда на велосипеде, танцы, йога, прогулки быстрым шагом.

Запрещенные продукты

Составляя меню при гастрите, важно учитывать, что некоторые продукты могут спровоцировать обострение болезни. фастфудСлишком жирные, кислые и острые блюда будут раздражать слизистую желудка. Чтобы не усугублять воспаление, рекомендуется исключить из рациона:

  • фастфуд, полуфабрикаты, консервы;
  • любые жареные блюда;
  • наваристые супы, борщи;
  • сдобу;
  • жирное мясо;
  • соленья, копчености, маринованные продукты;
  • крепкий кофе, чай, алкогольные и газированные напитки.
  • острые блюда;
  • кислые фрукты, особенно цитрусовые;
  • свежую белокочанную капусту, редиску, щавель, чеснок, лук.

Диета для пациентов с повышенной кислотностью

Кислотность желудочного сока повышается при чрезмерной выработке соляной кислоты. В нормальном количестве она обеззараживает и помогает переваривать пищу. Однако при ее избытке рН в желудке меняется, что в результате приводит к воспалению слизистой. В дальнейшем могут появиться язвы, кровотечения, рак.

Диета при гастрите с повышенной кислотностью должна быть направлена на снижение выработки желудочного секрета. Правильно подобранное меню поможет не только снять воспаление, но и похудеть. Особенно полезно употреблять такие продукты, как:

  • мясо без кожицы, нежирная рыба;
  • морепродукты;
  • домашнее молоко;
  • овсяная, гречневая каша;
  • петрушка, укроп, листья салата, шпинат;
  • яичный белок;морепродукты
  • морковь, тыква, свекла, кабачки, зеленый горошек;
  • черничные, земляничные, клубничные, яблочные кисели и компоты;
  • капустный, картофельный сок;
  • некрепкий зеленый чай;
  • отвар ромашки, шалфея, шиповника, тысячелистника.

Внимание! Чтобы избежать больших проблем со здоровьем, похудение при гастрите нужно сочетать с основным лечением. Важно принимать лекарства, назначенные врачом, строго следовать всем рекомендациям.

Диета при гастрите с кислотностью ниже нормы

Гастрит с пониженной кислотностью вызван недостаточной активностью ферментов. При таком диагнозе у больных пища не переваривается как следует, застаивается и начинает бродить.

Характерные симптомы — отрыжка тухлыми яйцами, металлический привкус во рту, тяжесть в желудке после приема даже небольшого количества еды.

Чтобы нормализовать пищеварение и снизить вес при гастрите с пониженной кислотностью, рекомендуется составлять меню из таких продуктов, как:

  • запеченные, тушеные овощи (подойдет капуста, морковь, картофель, свекла, тыква);
  • свежие огурцы, зелень (кроме лука);
  • все каши, кроме перловой и пшеничной;запеченные, тушеные овощи
  • отвар полыни, мяты, аира, шиповника;
  • медовая вода, чай, кофе, брусничный и клюквенный морс;
  • фрукты — абрикосы, черная смородина, крыжовник, малина, цитрусовые (в умеренном количестве);
  • нежирное мясо, рыба, бульоны;
  • кисломолочные напитки, творог;
  • свежевыжатые соки: клубничный, сливовый, черничный, яблочный, малиновый, морковный.

Примерное меню

По опыту постройневших, худеть при гастрите совсем не сложно. Трудности возникают только в первые несколько недель, когда человек привыкает к новой еде, учится составлять правильное меню.

Чтобы понять, как питаться при гастрите правильно, полезно использовать несколько примеров:

  • Вариант № 1. Утром после небольшой зарядки съесть 2 куриные тефтели, омлет, выпить ромашковый или зеленый чай. Примерно через 2 часа перекусить йогуртом или плодово-ягодным киселем. Пообедать можно слизистым супом и запеканкой из мяса кролика. Дальше полдник — постное печенье с компотом. На ужин хорошим вариантом будет гречневая каша на молоке и кисель. За несколько часов до сна можно съесть немного обезжиренного творога с кефиром.
  • Вариант № 2. Позавтракать манной кашей на молоке, выпить чай с галетным печеньем или бездрожжевым пряником. Второй завтрак — стакан ряженки, молока или киселя. На обед можно приготовить рисовый супчик с фрикадельками, запечь яблоки. Через пару часов хорошо перекусить киселем и яйцом всмятку. На ужин можно съесть запеченную рыбу с овощами, выпить компот. Последний прием пищи — ряженка.

Многих интересует, худеют ли при гастрите и как быстро. Однозначно, худеют. Если человек придерживается диеты, в среднем вес снижается на 2–4 кг в неделю.

Уже через несколько дней самочувствие больного улучшается, а неприятные проявления болезни исчезают.

Единственные неудобства, которые досаждают, — это психологическая зависимость от вредной еды. Но и она проходит примерно через 1–3 недели после начала соблюдения диеты. Берегите свое здоровье!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии к статье (0)

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий