Спорт при геморрое

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Это вопрос интересует, всех, кого природа «наградила» таким заболеванием. Кстати, оно нередко возникает по причине малоподвижного образа жизни, нарушения стула, неправильного питания. Занятия спортом при геморрое разрешаются, только если выбрать правильные упражнения. Важно и направление в спорте.

Тренажерный зал

В спортзале занятия должны проводиться с учётом необходимости укрепления мышц пресса. Тренировки при геморрое эффективны на эллиптическом устройстве. Происходит:

• развитие суставов и укрепление мышц пресса;
• налаживание функциональности сердечно-сосудистой системы;
• повышение тонуса сосудов в брюшной области и на ногах.

Беговая дорожка также разрешается. Упражнения при геморрое на ней полезны за счет воздействия на ягодицы и пресс.

Разгибатель спины эффективно воздействует на косые мышцы спины, пресс и усиливает кровообращение.

Разрешенный тренажёр — устройство, где ноги могут поднимать груз, а тело при этом остаётся неподвижным.

Многих интересует, можно ли качать пресс при геморрое. При обострении недуга у пациента врачи запрещают физические нагрузки, а вот в период ремиссии, наоборот, рекомендуют. Усиление кровообращения, нормализация работы ЖКТ и стимулирование лёгкой дефекации обязательны для профилактики и облегчения течения заболевания.

Можно заниматься при геморрое или нет, зависит от степени заболевания. Тренажёрный зал лучше не посещать при запущенных формах болезни. Приседать со штангой опасно для здоровья, т. к. возможны осложнения в виде выпадения шишек, воспаления, тромбоза.

Физические нагрузки

Физкультура при внутреннем и внешнем геморрое очень полезна. Плавные упражнения без резких выпадов способствуют:

• укреплению мышц пресса и малого таза;
• улучшению стенок кровеносных сосудов и капилляров;
• нормализации кровообращения по всему организму.

Какие физические упражнения позволены проктологом? Они многим известны: «ножницы», «кошка», «велосипед», «паучок», «мостик», «цапля», «пружинка», а также гимнастика для сфинктера (напряжение и разжимание).

Правильно составленные упражнения с кардионагрузкой помогут улучшить питание нижних вен и устранить воспалительные процессы.

Также можно отжиматься. Это положительно повлияет на сердечно-сосудистую систему и поможет накачать мышцы. Если отсутствуют трещины и тромбозы, а геморроидальные узлы не выпадают, то и подтягиваться на турнике полезно для всего организма.

Положительно влияют на здоровье приседания при геморрое, но не обычные, а с максимальным напряжением ануса и ягодиц.

Противопоказания — сильные нагрузки на пресс, поэтому агрессивным фитнесом заниматься категорически не рекомендуется.

Геморрой и велосипед

Ездить с геморроем на велосипеде можно или нельзя? Спорный вопрос. Быстрые движения ногами способствуют увеличению геморроидальных узлов и их ущемлению за счёт притока крови. Но врачи уверяют, что таким спортом можно заниматься, если правильно выбрать транспортное средство, точнее, расположение его седла. Совета по этому вопросу лучше спросить у проктолога или специалиста-реабилитолога.

Итак, если сиденье правильно установлено, можно ли кататься на велосипеде при геморрое? Да, но только в спокойном, размеренном темпе, по прямым дорогам или на специально предназначенных для этого тротуарах.

Если даже неспешная езда приносит дискомфорт или занимающийся находится в состоянии обострения геморроя, от такого спорта лучше на время отказаться.

Плавание

Плавание при любой форме геморроя очень полезно. Благодаря благотворному воздействию упражнений оздоровительного плавания в бассейнах на мышцы малого таза, происходит тонизирование, укрепление сосудов и вен прямой кишки. Такой спорт при геморрое показан больным с любой формой недуга (1–4).

Не менее полезным считается оздоровительное плаванье в природных водоёмах, поэтому рекомендуется чаще отдыхать на море в спокойной обстановке.

Бег при геморрое

На вопрос о том, можно ли бегать при геморрое, специалисты единодушно отвечают положительно. Зачастую образование геморроидальных шишек происходит по причине малоподвижного образа жизни и из-за нарушения движения крови в перианальный зоне.

Для начала бежать позволяется на небольшие дистанции с постепенным увеличением расстояния. Можно заниматься спортивной ходьбой или бегом трусцой.

Что нельзя делать при геморрое? Участвовать в соревнованиях на преодоление длинных или коротких дистанций. Таким спортом занимаются только в стойкой ремиссии.

Геморрой и бодибилдинг

Разрешены ли пауэрлифтинг и бодибилдинг? Нет, это пример того, каким спортом не нужно заниматься. Это не перекладина или бег трусцой, а тяжелые виды спорта, после которых возможный исход — острый приступ боли и другие неприятные ощущения.

Бокс также относится к запрещённому виду спорта при патологии, связанной с тромбозом, расширением и воспалением вен. Во время единоборства используются силовые нагрузки, которые недопустимы.

Как видите, геморрой и спорт совместимы, но усердствовать или допускать какие-либо большие нагрузки нельзя. Лёгкая физическая активность 3–4 раза в неделю необходима для поддержания здоровья.