Как очистить кишечник соленой водой

Постоянная усталость, плохое самочувствие и ухудшение внешнего вида могут быть вызваны зашлакованностью организма. Токсины попадают в кровь через стенки кишечника, в котором скапливаются разлагающиеся остатки пищи. Очищение кишечника соленой водой — методика не новая, ее практикует традиционная йога. Количество людей, применяющих на практике такой способ, увеличивается с каждым годом. Рассмотрим плюсы и минусы этой процедуры.

Чем полезен этот метод?

Вред от зашлакованности очевиден. Во-первых, скопившиеся каловые массы вызывают интоксикацию всего организма, что проявляется следующим образом:

• учащаются головные боли;
• появляется общая слабость:
• ухудшается состояние кожи и тела (забиваются поры, появляются угри);
• запах пота становится более резким.

Во-вторых, затвердевшие остатки мешают прохождению каловых масс через кишечник, что провоцирует запоры, вздутие живота, метеоризм и психологический дискомфорт.

Традиционные способы (лекарственные препараты, клизмы) дают лишь поверхностный и непродолжительный эффект, токсины продолжают отравлять организм, так как полного очищения кишечника не происходит.

У этих методов есть и очевидные минусы:

• частое использование вызывает привыкание;
• применение клизм может спровоцировать вымывание полезной микрофлоры;
• возможно повреждение прямой кишки.

Очистка кишечника соленой водой в йоге имеет название «Шанк Пракшалана», что можно перевести как «действие раковины». Такое наименование дано процедуре неслучайно. Кишечник человека очень длинный, его строение напоминает ракушку. Соленая вода в большом количестве проходит через все его отделы и вымывает скопившиеся твердые частицы и токсины.

Использование соленой воды для очищения кишечника имеет неоспоримые плюсы:

• промывается весь пищеварительный тракт, даже самые труднодоступные участки;
• слизистая не впитывает соленую воду;
• соль притягивает в себя жидкость, что ускоряет продвижение каловых масс;
• полезные бактерии не вымываются.

Люди, профессионально, занимающиеся йогой, утверждают, что регулярное использование процедуры позволяет предупредить образование каловых камней и плесени.

Принцип солевой очистки

Суть методики Шанк Пракшалана заключается в следующем:

• необходимо пить воду с солью (2–3 литра);
• с помощью специальных упражнений ускорять процесс опорожнения кишечника.

Количество жидкости, которую необходимо выпить человеку, зависит от степени зашлакованности, в некоторых случаях используют до 3 литров (больше выпивать не рекомендуется).

В проведении такой процедуры есть некоторые тонкости, их необходимо обязательно учитывать для получения хорошего результата:

• за 2–3 дня необходимо исключить белковую и жирную пищу;
• увеличить употребление жидкостей (цель — добиться практически прозрачного цвета мочи);
• отказаться от алкоголя, крепкого чая и кофе;
• процедура проводится только на голодный желудок, поэтому лучше всего делать ее с утра, примерно через полчаса после пробуждения;
• процесс занимает около часа, лучше делать Шанк Пракшалану в выходной день.

Как правильно сделать солевой раствор?

Приготовить раствор для очистки кишечника в домашних условиях очень легко. Для этого понадобится всего 2 ингредиента: вода и соль.

Вода должна быть очищенной (в крайнем случае можно профильтровать водопроводную) и кипяченной. Она должна быть нагрета не более чем до 40 градусов.

Соль для приготовления раствора можно брать обычную поваренную либо морскую. Стандартная концентрация: 1 столовая ложка на 1 литр жидкости.

Тем, кому это очень солоно, могут добавить немного меньше соли, жидкость не должна вызывать рвотного рефлекса. В этих же целях можно проводить очистительную процедуру соленой водой с лимоном. Цитрус сделает вкус жидкости приятнее.

Как проводится процедура очищения?

После того как приготовлен солевой раствор, можно приступать к процедуре очистки. Приготовленная жидкость выпивается не сразу, а равными частями за 6–12 приемов. Для удобства мерой чаще всего служит обычный стакан.

1. 200–250 мл теплой соленой жидкости нужно выпить очень быстро и сразу же после этого выполнить несколько специальных упражнений.
2. После завершения их выпивается следующий стакан воды, и вновь выполняют тот же комплекс.
3. Необходимо употребить 6 порций жидкости и, соответственно, сделать 6 подходов. После этого, если все было сделано правильно, появляется позыв к опорожнению.
4. После выхода каловых масс выпивается еще один стакан соленой воды, и опять делается комплекс упражнений.
5. По завершении необходимо еще раз опорожнить кишечник.

Первые каловые массы, как правило, твердые, хорошо сформированные, но с каждой последующей дефекацией стул становится более жидким. Чередование физической нагрузки и питья нужно продолжать, пока из прямой кишки не будет выходить абсолютно прозрачная вода.

После дефекации запрещается пользоваться туалетной бумагой (это может дополнительно раздражать кожу ануса). Для очищения анального отверстия нужно подмываться теплой водой без мыла.

После того как процедура очищения будет завершена, возможны слабые позывы в туалет, которые исчезнут вскоре после приема пищи. Убрать жидкость из желудка можно, если вызвать рвоту.

Комплекс упражнений

Шанк Пракшалана — это не только питье соленой жидкости. Для активизации процесса очищения необходимо сделать специальные упражнения, последовательность которых менять нельзя. Каждое из них направлено на отдельный участок кишечника.

Как и все асаны йоги, этот комплекс упражнений для очищения кишечника выполнятся очень медленно, без рывков, дыхание должно быть размеренным.

Упражнение первое

Оно направлено на раскрытие привратника желудка и попадание жидкости в двенадцатиперстную кишку.

Упражнение выполняется следующим образом:

• становимся на пол босиком, расставляем ноги примерно на ширине плеч;
• руки поднимаются вверх, пальцы переплетаются;
• со сцепленными ладонями выполняются медленные наклоны в сторону (по 6–8 раз в каждую).

Упражнение второе

Выполнение следующих манипуляций ускоряет продвижение жидкости по тонкому кишечнику:

• становимся на пол, ноги должны стоять на уровне плеч или немного шире;
• правая рука кладется на грудь, немного ниже ключиц;
• левая рука вытягивается перед собой, ладонь должна быть перпендикулярно полу;
• корпус медленно разворачивается в левую сторону (руку нужно отвести как можно дальше назад);

Повторить 8 раз, чередуя руки.

Упражнение третье

Следующие телодвижения также помогают жидкости продвигаться в тонком кишечнике:

• ложимся на коврик на живот;
• немного приподнимаем и разводим ноги (расстояние должно быть 40–45 см);
• приподнимаем корпус, поворачиваем голову (нужно увидеть ноги);

Делать по 8 раз в каждую сторону.

Упражнение четвертое

Оно помогает соленой жидкости попасть в толстый кишечник. Выполняется следующим образом:

• присаживаемся на пол «на корточки», стопы при этом должны быть расставлены широко;
• руки кладем на колени;
• прижимаем правую ногу к животу, немного надавливая на него;
• левую ногу опускаем на пол, направляя колено вниз;
• голову и корпус разворачиваем вправо.

Меняем ноги и повторяем 8 раз.

Рекомендация после процедуры

После того как очищение соленой водой будет закончено, необходимо позавтракать, чтобы успокоить желудок. Сделать это нужно не позднее чем через час (и не ранее чем через 30 минут). Для этих целей подойдет каша, приготовленная на воде из:

• белого риса;
• овсянки;
• дробленой пшеницы.

Для улучшения вкусовых качеств в блюдо разрешается добавить столовую ложку топленного сливочного масла или томатный сок. Соль или какие-либо приправы добавлять не рекомендуется. Пить воду до еды не нужно, это спровоцирует позыв к дефекации. Первая порция должна быть около 100 грамм, в течение первого дня есть нужно часто, но совсем по чуть-чуть.

Диету нужно соблюдать в течение двух суток после такой чистки. В этот период запрещено есть такие продукты:

• любой сорт мяса;
• кисломолочные продукты;
• хлебобулочные и кондитерские изделия.

К привычному рациону нужно возвращаться постепенно, избегая переедания и большого количества тяжелой пищи.

Всем ли подходит процедура Шанк Пракшалана?

Очищение кишечника водой подойдет в следующих случаях:

1. Избыточный вес. Выведение токсинов и затвердевших каловых масс способствует улучшению работы кишечника и ускорению метаболизма.
2. Частые запоры, метеоризм.

Его можно использовать в качестве профилактики кишечных заболеваний.

Несмотря на доказанную пользу и эффективность, солевой раствор — довольно агрессивная среда, поэтому имеются противопоказания к этой процедуре:

• заболевания пищеварительной системы или кишечника (гастрит, язва, геморрой, гипофункция поджелудочной);
• сосудистые нарушения;
• обострение хронических заболеваний;
• высокая температура;
• период беременности;
• менструация;
• индивидуальная непереносимость.

Перед проведением процедуры нужно проконсультироваться с врачом.

Очистка кишечника и всего организма солевым раствором — эффективная процедура, но часто использовать ее не рекомендуется. Практикующие йоги советуют делать ее в начале каждого квартала либо 2 раза в год.